前回の続きです。
「許せない」という感情を抱いてしまっているので、
次回からこのようなエネルギーに取り込まれないため、
「怒りについて」ワークしていきます。
怒りを受け入れる勇気を持ちましょう。
自分が身軽になるためです。自由になるためです。
チョットだけでいいので、（本当はすべて認めてくださるとありがたい）
自分がそのような感情を抱いてしまったことを認めてください。
エネルギーを半分にしないように
あなたが問題を超えて向き合っています。
出来事が与える影響を
あなた自身で自分の中に入れてみてください。
なぜ、怒っていたのか？を見つめていきます。
言い分を聞いていきます。
ここでようやくマイナスな感情をゼロになる言い訳を聞いていきます。
もっともっと深い自分の信条を探っていきます。
本音を探っていきます。
すると、
「だってこうしたかったんだ」という自分でも気がつかないけれど、
抱いてしまっている気持ちが感じられるかもしれません。
それに目を向けていきます。
あなたは、「こんなふうに思っていたんだ」と驚くことがあるかもしれません。
だからこのようなことが起こっているんだ～と事実を知ってので、終わりにします。
そこで判断して、自分を裁かないように。。
今のあなたは自分の本音の声を拾うことができました。
それが自分との対話です。
自分の本心を分かっていくと、気持ちが解放されるので、
前のように感情的になって、物事をコントロールしようという力が
働かなくなってきます。
このように、自分に事に向き合っていきましょう。
このように自分に対し、責任が持てるあなたはステキな人です。
自分に向き合ってくれた勇気と、
自分を解放させようとした自分に「すごいね」ってほめます。
さらに…
もし、自分の気持ちに折り合いがついてきて、余裕があれば、
相手の気持ちも考えていきましょう。
きっと相手の思うことも理解できていくはずです。
相手はあなたに心にもないことを言ってしまったのかもしれませんし、
エネルギーに感化され、感情的になり、伝えてしまったのかもしれません。
売り言葉に買い言葉だったのかもしれません。
これも赦していきましょう。
赦すことができるあなたはさらに成長や進化できるのです。
自分の気持ちを相手にわかってもらえるにはどのように伝えたらいいか、
も考えることができます。
あなたは自分の感情を押し付けることをしない、
相手を考慮できる人になることができます。
自分と相手は「考え方が違う」という前提で、
自分の気持ちをオープンに話すことができるようになってくるでしょう。
相手とは違った次元の高い世界観で相手を許していきます。
相手を受け入れる、自分も非がある。
相手の気持ちも感じる、自分のい気持ちも感じる。
「いい、悪いの判断ではなく、世界観が違うのだ」とお互いを理解する。
これ以上どちらかが正解だという問題については、
味方し習慣や国で正解は決められないことが多いのです。
もしあなたの中に白黒はっきりつけたい癖や、
正解を紡ぎ出したいと思っている思考の癖があれば、それは判断しています。
これはまた、あなたを不自由になってしまうので、
そのことはまた見ていく必要があるでしょう。
許せない気持ち…
自分が満ちたいから。
相手をねじ伏せたいから。
それは、相手に自分を分かったもらいたいから。
分かってもらえない、はぐらかされた過去があったから。
それで、自分がいけないんだと思ってしまった、それを受け入れてしまったから。
自己否定が自分に根付いてしまったから。
これらが許せない気持ち。
自分が満ちていない部分があるから。
それを満たしていこう。
自分を理解してこう。
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